笠利病院だより

みなさん、お疲れ様です。
先日、２月２日にＮドクターとリハビリのＯさんが行った医療講演会の模様をお知らせいたします。

この日はちょっと肌寒いのでゆてぃもーれさんでラーメンを食べました！！
やっぱり寒い日にはあったかい食べ物が美味しくて美味しくて・・・


講演会を聞く前に塩分を取っちゃいました（笑）




まず、Ｎドクターの講演ですが・・・
「高血圧と動脈硬化～生活を楽しむための基礎づくり」


みなさん、普段の食事の塩分やカロリー、気にしていますか？

塩分過多が高血圧を招き、高血圧が動脈硬化を促進させてしまいます。。。




奄美の食文化は塩分を多く使った料理がたくさんあります。
ちょっとした減塩で健康に過ごしましょう！！

また、毎日の血圧測定や体重、足のむくみなど自分の体をチェックして早期発見、早期受診するようにしましょう。


続いてリハビリＯさんの講演は
「生活習慣病の予防と運動療法」


みなさん運動してますか？


私は、できてません！！
運動しなきゃとは思うのですが、中々・・・




いつ、どんな運動をしたらいいのか・・・
何から始めればいいのだろうか・・・

手軽で今すぐできる運動から始めましょう

「歩くこと健康への近道」

ということで、ウォーキングなどはいかがでしょう？

その一歩が健康への第一歩となります


食事に気を付け、適度に運動し、自己チェックを行い健康に過ごしていきましょう

なかなか最初は難しいかもしれませんが最初の一歩が大切だと思います。

減塩や運動を日常に取り込んで、健康に過ごしてみてはいかがでしょうか？